効果的な食べ方★

こんにちは　押上の歯医者さん　なかや歯科クリニックのまつもとです。

前回、私のブログでキシリトールタブレットについておはなしいたしました。

本日は、キシリトール食品の有効な食べ方についてのおはなしです。

まず、キシリトール食品が下記の条件を満たしている前提でおはなしします(・ｖ・)

　・キシリトール含有率が50％以上あること(100％が好ましい)
　・ショ糖(ブドウ糖・果糖などの調味料)とクエン酸を含まないこと

キシリトールの効果的な食べ方

①食後30分以内に摂取する
　食後は、口腔内の糖やたんぱく質をエサにし、歯を溶かす「むしば菌」がいますが
　キシリトールをエサと間違ってとりこむと、酸を出せないのです(・∀・)

②食べ始めて5分程度、唾液を飲み込まない
　唾液にキシリトール成分が溶け出すので、お口の中に留めておくとより効果的です。
　しかし、おいしく食べることが大切なので無理はしないようにしましょう。

③１日の摂取量(約5ｇ)を継続して摂取する
　「継続は力なり」という言葉があるように、続けることが大切です。
　３ヵ月以上継続すると、効果がさらに期待できると言われています。

キシリトールは、一度に大量摂取すると

おなかがゆるくなることがありますので、１日の摂取量を守りましょう！

そして、キシリトールを摂取していればむし歯にならない！

…ということではありません。

ホームケアのひとつとして、紹介しました。

こたつでぬくぬくしたい季節ですが、

むし歯予防に歯科医院での定期健診はとても大切です！

定期的な受診をおすすめします☆

まつもと